常春月刊·
不是168斷食、生酮飲食...美國公布快速減重TOP1飲食！ 營養師憂「1觀念」後果超可怕
台灣是美食王國，幾乎各縣市區域都有吃不完的特色美食，但恣意享受美食且不在乎飲食控制及營養均衡，最明顯直接的下場就是體重直直升高，造成體型肥胖之外，還可能引發三高及其它慢性疾病。 台灣為肥胖國度 9成飲食控制可減成功 國健署也早在去年（2020年）公布台灣已正式進入「肥胖國度」，根據統計45歲以上的國人，無論男女，有超過50％以上都有過重（BMI界於24～27）、甚至是肥胖（BMI大於27）的問題。 北投健康管理醫院潘富子營養師表示，想維持正常健康體態，「飲食控制」相當重要，而在眾多飲食諮詢案例中，有高達9成都希望可以透過飲食來達成「減重」的目標。 （推薦閱讀：少吃多動沒瘦反變胖？ 專家曝「關鍵原因」：運動只影響10%） 快速減重法 HMR計劃列第一 然而，是否有什麼飲食方式可以做到「快速減重」？《美國新聞與世界報導》每年召集美國數十位相關心血管、身體保健、食物營養、糖尿病、運動等專家及醫師進行研究調查，從眾多飲食法中進行分析，從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等來做評估。 除了每年會公布最受矚目的最佳飲食排名之外，還會針對各種飲食功能做出分析排名及建議
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June 30, 2021 at 07:54PM
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